Zykluskarten für deinen Alltag
Sichere dir meine kostenlosen Zykluskarten und erfahre,
- wie sich jede deiner vier Zyklusphasen anfühlen kann und was dir dann guttut,
- wie du in 10 Sekunden spürst, was dein Körper heute braucht,
- welche sechs Bausteine beim Essen deine Hormone in jeder Phase tragen.
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Meine Zykluskarten helfen dir dabei …
deinen Rhythmus zu erkennen.
Du siehst auf einen Blick, in welcher Phase du gerade bist und warum du dich heute so fühlst, wie du dich fühlst. Das nimmt viel Druck heraus.
dich an vollen Tagen wieder zu spüren.
Ein kurzer Check-in zeigt dir, was dein Körper gerade braucht. Dazu bekommst du für jede Stimmung einen Mini-Reset, der in zwei Minuten Platz hat.
gut zu essen, ganz ohne Speiseplan.
Sechs einfache Bausteine geben dir eine Basis, die dich durch jede Phase trägt. Kaffee und Schokolade dürfen bleiben.
Vier Karten, die du wirklich benutzt
Jede Karte hat eine Vorder- und eine Rückseite. Druck sie aus, häng sie an den Kühlschrank oder leg sie in deine Tasche damit du sie immer mit dabei hast.
Dein Zyklus = dein Rhythmus
So kann sich jede Phase anfühlen, von der Weisen bis zur Nachdenkenden. Auf der Rückseite steht, was dir in jeder Phase guttut.
Lerne deine Zyklussprache
Fragen zu Energie, Stimmung, Blutung, Schlaf und Körperzeichen. Nach zwei bis drei Zyklen erkennst du dein Muster.
Was braucht dein Körper heute?
Dein Check-in in 10 Sekunden. Auf der Rückseite: für jede Stimmung ein Mini-Reset in 2 Minuten.
Zyklusfood: eine nährende Basis
Sechs Bausteine für jede Phase: Protein, genug essen, Ballaststoffe, gesunde Fette, Regelmäßigkeit und Genuss.
Ich weiß, wie herausfordernd unser Alltag sein kann, besonders in der Zeit vor unserer Periode. Meine Leidenschaft gilt der natürlichen Selbstfürsorge: mit bewusster Ernährung, Pflanzenkraft und liebevollen Ritualen.
Ich glaube daran, dass wir lernen dürfen, im Einklang mit unserem Zyklus zu leben. Mit meinem Wissen aus der Frauengesundheit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, vor allem an den Tagen, an denen du dich selbst am meisten brauchst.